.gif)
Senaman pembesaran zakar secara semulajadi adalah cara untuk menambah ketebalan kekal dan panjang zakar. Melalui senaman ini zakar mampu diisi dengan aliran darah yang lebih tinggi daripada sebelumnya.
Program senaman pembesaran zakar secara semulajadi termasuk memanaskan badan, sesi jelq (satu latihan yang direka untuk memaksa sejumlah besar darah melalui zakar, meningkatkan tekanan dalaman dan mewujudkan kerosakan terkawal atau dalam struktur zakar) ditambah senaman yang lain, dan rutin ‘cold down’. Senaman zakar adalah salah satu cara yang berkesan untuk menambah pertumbuhan kekal dalam masa beberapa bulan jika ia dilakukan secara rutin.
Bagaimana Senaman Pembesaran Zakar Dilakukan.
Idea asas di sebalik latihan zakar adalah zakar anda terhad dari segi saiz. Ereksi anda hanya boleh meningkat begitu besar jika zakar anda boleh diisi dengan aliran darah yang begitu banyak.
Zakar mempunyai 2 dewan besar, yang dipanggil Corpora Cavernosa, yang dibuat seperti span tisu. Semasa ereksi, rantau zakar ini diisi dengan darah. Untuk membuat ereksi berlaku, tisu menyerap darah akan dialirkan ke dalam zakar. Latihan melatih tisu ini adalah untuk membenarkan lebih banyak darah mengalir, dan inilah yang membuatkan ereksi menjadi lebih besar.
Teknik Senaman
Rutin senaman terdiri daripada latihan asas yang dikenali sebagai jelq. Ia adalah perlahan dan berirama, yang memberi gerakan keluar pada zakar. Melakukan senaman manual akan membuka lebih banyak kawasan tisu zakar menjadi luas. Ini akan membolehkan zakar untuk mengisi dengan lebih banyak aliran darah.
Terdapat banyak variasi latihan jelq dan senaman lain dalam program latihan yang diberi. Cara terbaik adalah untuk bergerak melalui program latihan dengan bermula melalui senaman yang singkat, beberapa minit, dan kepada masa yang lebih panjang.
Menambah saiz zakar boleh menjadi sebab utama untuk memulakan program senaman ini. Teknik yang digunakan dalam pelbagai program melibatkan latihan yang mensasarkan otot Zakar. Otot ini perlu mengikut irama untuk membentuknya bagi meningkatkan orgasm dan pancutan air mani.
Senaman berbanding dengan kaedah lain
Senaman boleh membawa kepada kesan yang lebih positif daripada menggunakan pemberat atau pam vakum. Jika pemberat, ia akan meregangkan zakar ke dalam bentuk hot dog nipis, manakala latihan boleh mengembangkan kedua-dua ukur lilit (ketebalan) dan panjang zakar.
Hasil dari pam vakum boleh menjadi baik tetapi hanya untuk sementara. Sesetengah orang yang menggunakan pam vakum mengalami masalah-masalah lain seperti bengkak, parut, dan pergantungan kepada pam vakum sepenuhnya untuk mendapat ereksi.
Kaedah baru pembesaran zakar termasuk program senaman, ianya tidak menyakitkan dan ia menambah pertumbuhan kekal pada saiz zakar.
Langkah2 Latihan Jelqing
Langkah-langkahnya adalah:
1. Urut zakar anda sehingga (30-40%) menegang.
2. Letakkan minyak pelincir pada tangan dan zakar anda.
3. Dengan ibu jari dan jari telunjuk, buat tanda “Okay” di sekeliling pangkal zakar anda dan genggam dengan kuat.
4. Sekarang mulakan gerakan memerah susu dengan menolak jari anda ke bawah batang zakar sehingga anda sampai akhir. Pastikan anda tidak memerah kepala zakar.
5. Apabila tangan memerah sampai ke kepala dan membentuk tanda “Okay”, ulangi lagi memerah seperti yang anda lakukan sebelum ini dengan tangan yang lain. Juga pastikan anda tidak memerah pada kepala zakar.
6. Anda sepatutnya boleh menggunakan kedua-dua belah tangan untuk mewujudkan satu tindakan memerah yang berterusan, berselang-seli antara tangan.
7. Ulangi langkah 3 dan 5 sehingga anda telah selesai rutin anda. Letakkan minyak pelincir yang lebih kepada tangan jika perlu.
Purata rutin senaman Jelqing adalah sekitar 20 hingga 30 minit dan mestilah 100 hingga 200 kali jelq.
.
